예술하는 개발자 최씨

고지혈증은 혈중 콜레스테롤 농도가 지나치게 높은 상태로, 심혈관계 질환의 발생 위험을 증가시킵니다. 건강한 식습관과 식이요법은 고지혈증을 예방하고 관리하는 데 매우 중요합니다. 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식과 요리를 알아보겠습니다. 1. 고지혈증에 좋은 음식 고기: 닭 가슴살, 흰살치살, 돼지 안심, 양고기 등은 지방 함량이 낮아 고지혈증에 좋습니다. 반면에 기름진 고기는 지방 함량이 높아 고지혈증을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다. 생선: 연어, 참치, 대구 등의 지방산 함량이 높은 생선은 고지혈증 예방에 좋습니다. 그러나 기름을 많이 먹은 회는 지방 함량이 높아서 과다 섭취를 피해야 합니다. 채소: 브로콜리, 시금치, 당근, 양파, 토마토 등은 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤을 낮추는 데 도움..