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테니스 운동의 효과와 다이어트에 미치는 긍정적인 영향 테니스는 다양한 사람들에게 인기 있는 스포츠 중 하나입니다. 그 이유는 흥미로운 게임 플레이와 함께 신체적인 활동과 건강에 미치는 다양한 효과 때문입니다. 이번 글에서는 테니스 운동이 우리의 건강뿐만 아니라 다이어트에도 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 칼로리 소모와 체중 감량: 테니스는 고강도의 유산소 운동으로, 플레이 도중에는 많은 에너지를 소모합니다. 테니스 1시간 동안 약 400-600kcal의 칼로리를 소모할 수 있으며, 이는 다이어트와 체중 감량을 위한 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 2. 근력 및 신체 구성 개선: 테니스는 다양한 근육 그룹을 사용하는 운동입니다. 스윙, 스트로크, 서브 등의 동작은 상체와 하체 근육을..