예술하는 개발자 최씨

[크로스핏 운동의 효과와 특징] 크로스핏(CrossFit)은 매일매일 변화하는 다양한 운동을 조합하여 수행하는 고강도 트레이닝입니다. 이러한 특징 때문에 ‘Fit in Fitness’(건강한 생활)이라는 슬로건으로 활동하고 있습니다. 이번 글에서는 크로스핏 운동에 관한 설명과 효과 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 크로스핏 운동의 특징 크로스핏 운동은 운동 종목 중에서 가장 많은 종목을 가지고 있습니다. 하루마다 달라지는 운동 프로그램은 가볍게 해서는 안 될 높은 난이도를 가지고 있습니다. 크로스핏의 대표적인 9가지 종목은 다음과 같습니다. 1) 하이퍼 2) 벽밀기 3) 동적 앰래프스 4) 파워 클린 5) 데드리프트 6) 클러스터 7) 푸시업 8) 풀 업 9) 스쿼트 이 외에도 수많은 운동 종목이 존재하..